کنگر بخورید تا سرطان نگیرید کارشناس گیاهان دارویی: کنگر بهخاطر وجود کربوهیدرات پیچیدهٔ غیرقابل هضمِ «اینولین» مسهل است. از طرفی اینولینِ موجود در کنگر باعث افزایش باکتریهای مفید و کاهش باکتریهای مضر در مدفوع میشود. فیبر غذاییِ زیاد و وجود کربوهیدرات پیچیدهٔ «اینولین» باعث شده این سبزیِ بهاری به حفظ […]
پزشکی
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد و چگونه میتوان این عادت را ترک کرد؟ با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. […]
خوابیدن روی زمین برای کمردرد خوب است یا بد؟ خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیتهایی داشته باشد. بهعلاوه، برخی کارشناسان میگویند دمای خنکتر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد. بهنوشتهی ساینتیفیک آمریکن، بخشی از مزایای خوابیدن روی […]
چند ساعت در شبانهروز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟ گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه میکند شبها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلیشان حفظ شود. خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. زمانبندی و تفکیک ایدهآل تقریبا به این شکل […]
۵ مورد از معایب بیخوابی و شببیداری را بدانید وقتی تا دیروقت بیدار میمانید، به مغز، قلب، رودهها، کلیهها و کبدتان آسیب میرسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. کمخوابی میتواند به عملکردهای داخلی و حتی اندامهای بدن […]
مغز انسان در حال بزرگتر شدن است/ژنتیک نقش مهمی در اندازه مغز دارد ولی عوامل خارجی هم ممکن است تاثیر داشته باشند شاید بسیاری از شما این جمله معروف فیلم «داستان عامهپسند» (Pulp Fiction) به کارگردانی کوئنتین تارانتیونو را به خاطر داشته باشید. امروز محققان بر این باورند که احتمال […]
؟ چرا پیاده روی برای بدن مفید است؟ پیاده روی در فضای باز، جریان خون را فعال می کند، قلب و استخوان ها را تقویت می کند، عضلات را تقویت می کند، خواب و عملکرد ریه را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به کاهش استرس و مبارزه با استرس […]
به این ۷ دلیل، اجازه دهید موهایتان سفید شوند! رنگ کردن مداوم موها اگرچه موجب مخفی کردن تارهای سفید می شود، اما معایبی نیز به همراه دارد که اگر از آنها مطلع شوید، احتمالا موهای خاکستری و طبیعی خود را بیش از قبل دوست خواهید داشت و وقت بعدی آرایشگاهتان […]
