چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟!
نتایج نشون میده که خوردن صبحانه زود و داشتن یک دوره طولانی میتونه به حفظ وزن سالم کمک کنه. این تحقیق بر روی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال در رنج سنی ۴۰ تا ۶۵ سال انجام شده و نشون میده که وقتی افراد صبحانه رو زود و شام رو هم زودتر بخورند، معمولاً BMI کمتری دارن.
به طور خلاصه، زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذایی که میخورید اهمیت داره! در آزمایشی یک گروه کوچک از افرادی که بعد از ساعت ۱۴:۰۰ اولین وعده غذاشون رو میخوردند، به سبک زندگی ناسالمتری تمایل داشتن.
اگر صبحانه رو حذف کنید، ممکنه خیلی موثر نباشه و موجبات کاهش وزن رو فراهم نکنه. پس بهتره صبحانه رو فراموش نکنید!
انتهای پیام/
