راهکارهایی برای داشتن استخوانهای قوی
_ ورزش و فعالیت بدنی میتواند به سالم ماندن استخوانها در طول زندگی کمک کند.
_ حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب میآید.
_ کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
_ پوکی استخوان در افراد مبتلا به بیاشتهایی عصبی شایعتر است.
_ یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.
_ پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک میکند.
انتهای پیام/
