صدای دلفان – صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود.
مصرف یک صبحانه خوب و کامل میتواند ۲۰ تا ۲۵ درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آن جا که بیشتر امتحانات صبح برگزار میشوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر میشود.
در فاصله مصرف صبحانه یا ناهار تا زمان آغاز امتحان نیز میتوان از انواع میوهها یا اندکی بیسکویت یا کاکائوی تلخ استفاده کرد.
انتهای پیام/
